足球战术讲座
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避免过度训练,加强骨骼的耐力训练,并确保充足的营养摄入,特别是钙和维生素D。
通过拉伸和热身,保证肌肉的弹性和活动范围,避免肌肉拉伤。
进行适度的拉伸和泡澡,帮助缓解肌肉的紧张感和酸痛。
保证足够的休息和恢复时间,避免连续过度训练。
加强三分投篮的技术训练,注重投篮动作的稳定性和准度。